얼굴 볼살 빼는법 part.2 따라하면 1주일만에 빠지는 볼살 빼는 운동

안녕하세요!오늘은 지난 시간에 이은 얼굴 볼살 빼는법 PART.2 볼살 빼는 운동하기에 대해 알아보겠습니다.

우선 이 글을 쓰기전에 얼굴 볼살 빼는법을 알려준 사람을  소개해드리겠습니다.

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이 글은 공동 작성자 Danny Gordon. 대니 골든은 공인 헬스 트레이너이자 샌프란시스코 소재 피트니스 스튜디오인 The Body Studio for Fitness의 대표다. 20년 이상 경력의 헬스 트레이너인 그는 개인 맞춤 PT 서비스를 제공한다.

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볼살을 빼는 것은 어렵기만 하다. 신체 한 곳의 체중만 감량하는 것은 불가능하지만, 다양한 방법을 활용하면 볼살 줄이는 것이 가능하다. 먼저 식단과 생활 습관에 변화를 주고, 볼을 겨냥하는 운동을 해보자. 이렇게 해도 결과가 보이지 않는다면, 병원을 찾아서 볼살의 원인을 진단해보거나 혹시 복용하는 의약품이 범인이 아닐지 알아보자.

PART.2 볼살 빼는 운동

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1. 알파벳 "X"와 "O"를 번걸아 가며서 말하기.

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이렇게 하면 볼 근육 운동에 도움이 되어서 얼굴이 더 갸름해질 수 있다. 이렇게 20회 반복하고 매일 두 번씩 운동해보자.

● 샤워를 하면서 혹은 아침에 출근 준비를 하거나 출근길에 운동해보자

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2. 생선처럼 볼 빨아들이기.

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볼이 안으로 들어가도록 입으로 볼을 빨아들인 후 3초 동안 그대로 있다가 다시 원상태로 돌아간다.

● 매일 이렇게 20회 반복해보자

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3. 입을 넓게 벌려주기.

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마치 큰 음식을 먹는 것처럼 입을 크게 벌리고 5초 동안 그대로 있다가 다시 편하게 입을 닫는다.

● 매일 20회씩 반복해보자

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4. 입속으로 공기 굴리기

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마치 구강세척제를 사용하는 것처럼 입안의 공기를 굴려보자. 매일 총 5분정도 운동을 한다. 1분, 2분, 3분으로 나눠서 운동하는 방법도 있다.

● 원한다면 입안에 물을 넣고 볼 근육 운동을 해보자

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5. 매 식사를 마친 후 껌 씹기.

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반복적으로 씹는 움직임이 턱을 탄탄하게 해주고 볼을 갸름하게 해준다. 그러므로 매번 식사를 마치고 5~10분 동안 껌을 씹어보자.

● 껌을 씹어서 턱이 아프다면 껌을 씹지 않는 것이 좋다

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6. 더 자주 웃기.

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미소를 지으면 얼굴 근육이 움직이기 때문에 볼살에 시선이 가지 않을 수 있다. 미소를 짓고 10초 정도 그대로 있는 운동을 매일 10번씩 해보자.

● 게다가 자주 웃으면 긍정적인 힘과 자신감도 상승된다.

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오늘은 지난 시간에 이어 볼살 빼는 법 PART.2 따라하면 1주일안에 빠지는 볼살 빼는 운동에 대해 알아봤습니다.

이 외에도 볼살이 빠지지 않아 고민이라면 의사와 상담을 해보는 것도 추천을 드리겠습니다.

그리고 청소년기 혹은 20대 초반이라면 앞으로 볼살 혹은 젖살이 빠질 것으로 볼살이 방해가 된다면 메이크업을 이용해서 컨투어링을 해보는 것을 추천드리며 또한 볼살은 나이가 들면서 오히려 동안으로 보일 수 있게 도움이 될 수 있습니다. 지방이 얼굴을 채워주어서 노화의 신호인 잔주름을 줄여주고 피부가 처지는 것을 막아주기도 합니다.

볼살빼는 법 PART.1과 PART.2를 잘 보시고 실천을 하여 볼살이 고민이신 분들이 아름답고 이브게 볼살을 뺄 수 있도록 도움이 되는 글이되면 좋겠습니다. 남은 하루도 섹시하시고 다들 건강하세요!!ㅎㅎ